THỰC PHẨM GIÚP ĐIỀU HÒA NHỊP TIM (2/2)

Thực phẩm giúp điều hòa nhịp tim (2/2)

Thanh Niên Online – Quyên Quân

---o0o---

Thỉnh thoảng, nhịp tim sẽ tăng tốc trước một cơn đau tim. Bên cạnh đó, tình trạng căng thẳng và huyết áp cao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nhịp tim. Vì vậy, cơ thể cần một số loại thực phẩm giúp bình thường hóa nhịp tim.

Cá: Một số loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi... chứa nhiều a xít béo omega 3, có tác dụng tốt đối với tim do nó chứa nhiều cholesterol tốt.

Bột yến mạch: Loại thực phẩm này có thể giúp loại trừ cholesterol xấu khỏi các động mạch. Bột yến mạch cũng là nguồn a xít béo omega 3 dồi dào.

Nho khô: Chứa nhiều kali và ít natri. Chúng được chứng minh có lợi cho việc chữa chứng tim đập nhanh một cách tự nhiên.

Cải bó xôi: Những loại rau nhiều lá như cải bó xôi chứa nhiều magnesium. Mức magnesium thấp trong cơ thể là một trong những nguyên nhân gây tim đập nhanh và các chứng bệnh liên quan đến tim khác.

Bí ngô: Đây là một loại thực phẩm giàu magnesium khác có tác dụng duy trì nhịp tim ở mức ổn định.

Hạnh nhân: Chứa nhiều chất chống ô xy hóa và vitamin giúp ngăn ngừa các chứng bệnh về tim, làm giảm mức cholesterol xấu và kiểm soát sự thèm ăn.

Cà chua: Ngoài tác dụng điều hòa nhịp tim, cà chua còn giúp giảm chứng ợ nóng. Người ta tin rằng ăn cà chua giúp giảm rủi ro mắc bệnh tim.

---ooo0ooo---