VÀI ĐIỀU NÊN TRÁNH ĐỂ ĐỠ BỆNH TẬT

Bạn Phan Lục (Chicago) chuyển tiếp

Vài điểu nên tránh để đỡ bệnh tật

 (do các bạn DoTran và QuangDuong giới thiệu)

---o0o---

 2- Tránh những thói quen lảm hại cho não

Nhịn ăn sáng.  Những người nhịn ăn sáng có mức đường trong máu thấp, nên não bị suy thoái vì thiếu chất dinh dưỡng.

Ăn quá nhiều. Động mạch não bị cứng làm giảm sức mạnh trí tuệ.

Hút thuốc.  Não bị teo rải rác có thễ dẫn đến bệnh Alzheimer.

Ăn nhiểu đường. Sự hấp thu protein và các chầt dinh dưỡng bị cản trở dẫn đến thiếu dinh dưỡng có thể ảnh hưỡng tới sự phát triển não.

Thở không khí ô nhiễm.  Não tiêu thụ nhiểu oxygen. Thở không khí ô nhiễm giảm lương oxygen tới não làm suy yếu hiệu năng của não.

Thiếu ngủ.  Giấc ngủ giúp não nghỉ ngơi. . Thiếu ngủ lâu dài làm các tế bào não chóng bị chết.

Che kín đẩu khi ngủ. Nồng độ thán khí tăng và lượng oxygen giảm lảm tổn thương tới não.

Làm việc khi đau ốm có thễ giảm hiệu năng cũng như làm tổn thương não.

Lười không chịu suy nghĩ  làm não teo lại.

Ít nói  không tốt vì nói chuyện giúp tăng hiệu năng của não.

3- Tránh những thói quen hại cho gan

Thức quá khuya và dậy quá trễ.

 Sáng dậy không đi tiểu.

 Ăn uống quá nhiều.

 Bỏ bữa ăn sáng.

 Uống quá nhiểu thuốc.

 Ăn quá nhiểu chất bảo quản thực phẫm, chất phụ gia, chất màu và chất ngọt nhân tạo.

Dùng dẩu nấu ăn không lành mạnh, Nên giảm tối đa việc dùng dẩu khi chiên. ,dù là dẩu đó là dầu tốt như dầu ô-liu.  Không nên ăn đổ chiên khi người thấy mệt mỏi,

Ăn những đố ăn sống (hoặc quá chín) làm mệt gan nhiểu hơn. Rau phài ăn sống hoặc nấu chin tới 2 phẩn 5. Rau chiên xào phài ăn hết một lẩn , đừng để lại.

---ooo0ooo---